Τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για την κολπική μαρμαρυγή;

Η κολπική μαρμαρυγή είναι συχνά το αποτέλεσμα καρδιακής νόσου ή καρδιακής βλάβης. Οπότε, κάνοντας μερικές αλλαγές που βελτιώνουν την κατάσταση της καρδιάς μπορείτε επίσης να βελτιώσετε τη γενική υγεία σας.

• Μην καπνίζετε. Αποφύγετε επίσης το παθητικό κάπνισμα. Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να μειώσει γρήγορα τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής.
• Ακολουθήστε διατροφή φιλική για την καρδιά με άφθονα ψάρια, φρούτα, λαχανικά, φασόλια, πλούσια σε φυτικές ίνες δημητριακά και ψωμί, και το ελαιόλαδο.
• Ασκηθείτε εάν είναι δυνατόν, όλες τις ημέρες της εβδομάδας με ασκήσεις που θεωρούνται ασφαλείς από τον ιατρό σας.
• Ελέγξτε τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση. Εάν πάσχετε από διαβήτη, διατηρήστε το σάκχαρο στο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα.
• Διαχειριστείτε το στρες. Το στρες μπορεί να βλάψει την καρδιά.
• Αποφύγετε την καφεΐνη, το αλκοόλ και τα διεγερτικά.
• Αποφύγετε το ιό της γρίπης. Εμβολιαστείτε κατά τον ιό της γρίπης κάθε χρόνο.